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05월 14일 (음식 2628kcal, 운동 100kcal)
20160514

20151207 다이어리 일기상세

실패 1215kcal
2628/1575 kcal
100/ 262< kcal
아침식사147kcal(5.59%)
8시30분. 무화과
무화과 (1회분, 159g)
68kcal
계란 생것 (1회분, 50g)
79kcal
점심식사1,401kcal(53.31%)
11시20분.
1시35분.디저트
김가네 김밥 (1줄)
452kcal
닭가슴살 (2인분, 300g)
327kcal
돈까스소스 (1/2회분, 50g)
59kcal
김치찌개 (1/4인분, 100g)
60kcal
생과일쥬스 (1.5컵, 300ml)
80kcal
[스타벅스] 치킨시저랩샌드위치 (1.5인분, 195g)
423kcal
저녁식사1,080kcal(41.10%)
6시40분.딤섬
새우슈마이 8개 (8회분, 120g)
144kcal
전가복 (1인분)
595kcal
새우완탕 (1회분, 145g)
110kcal
[세븐일레븐] 미니게살볶음밥 (1회, 150g)
222kcal
아메리카노 (1잔, 300ml)
9kcal
운동100kcal
9시20분. 공복
10시. 공복.걷기
3시30분.걷기
4시
12시
1시.
스탠딩 푸쉬업 (30회)
4kcal
V 플랭크 (90회)
21kcal
산책 걷기 (5분)
10kcal
산책 걷기 (5분)
10kcal
사이드 플랭크 (40회)
3kcal
ㄴ 윗몸일으키기 (20회)
5kcal
와이트 스쿼트 (100회)
15kcal
옆구리 땡겨 (25회)
2kcal
스케이팅 (300회)
30kcal
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