1.슬림한 팔
2.복근
3.다리라인
4.점핑잭(유산소)
+
0.호흡 및 스트레칭&요가
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c. 최대한 의식하고 신경써서 먹기
a. 과제, 수업, 약속 등 '미리미리'
+'시간' 지키기
b. 거절도 할 줄 알기
(약속 잡기 혹은 말 하기 전에
'진심인지' '내가 원하는지' '할 수 있을지'
고려해보기)
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다이어트 시도->약간의 성공->무너짐...의 무한 반복으로
좌절감과 자책감에 빠져있다가
다시 도전해봅니다!
쉽게 얻는 건 정말 드문 것 같아요.
현재 저 자신이 너무 바닥인 것 같아서...
할 수 있는 건, 할 건, 노력밖에 없는 것 같습니다!
화이팅!
ps.학교생활 및 과제와 공부까지 병행하면
특히 무너지기 쉽더라구요...스트레스 때문인지..
그래서
1.과제,약속,공부 등 '미리미리'해놔서
최대한 스트레스 덜 받기와
+'시간'지키기
2.거절도 할 줄 알기!
(약속 잡기 혹은 말 하기 전에
'진심인지' '내가 진정 원하는지' '할 수 있을지'
고려해보기)
도 해 볼 예정입니다.
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