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  • 깜깜2·정석
  • 2015.03.27 12:23
다신시작하고나서!!! 조금의 변화

처음에는 어떻게 하는지도 모르고 그냥 먹은 식단칼로리만 기재하고 했는데 지금은 하루 5분이라도 운동하려 하는편이고 일일일식을 함으로써 식탐을 자제하려고 해용

시작했을때 60ㅡ61 이였는데 지금은 57ㅡ58 왔다갔다해요
운동이 정말 힘들어요 뛰면서하는 스쿼트가 사이드스쿼트인가요?
그거이름 모르겠어요 ㅠㅠㅜ 그거 15번만해도 진짜 다리 후들후들거리고 심장 터질것같아요 ...전언제 근육있는 탄탄한 몸이되죠..?

힘들어요 완전저질체력
골반도 틀어져서 맨날 허리쪽 콩팥있는데 너무아프고..
레그뭐시기 그거 누워서 다리 들었다놨다 하는거 10번만하면 허리가 끊어질것같아요 ㅠㅠ
  • 깜깜2
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  • 03.29 20:09
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정석
  • 깜깜2
  • 03.29 20:06
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  • 03.28 08:18
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정석
  • 까꿍새댁
  • 03.28 00:43
  • 날씬하신대요~~ 몸무게는 몸에 비해 많이나가는게 이상하네요 키가 커서 그런가?? 암튼 부럽습니다~~!!
    허리잘록~~
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정석
  • 깜깜2
  • 03.28 00:27
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  • 03.27 21:56
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정석
  • 깜깜2
  • 03.27 21:46
  • 체지방10% 그건 어떻게하는건데요??
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  • 03.27 13:42
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정석
  • 깜깜2
  • 03.27 13:37
  • 체지방10% 와 좋은 정보 감사합니다!! 제가진짜 체력이 저질이다보니 조금만해도 정말 죽을듯 힘드네요 ㅜㅜ 그래서 음식이라도 자제하고 조금이라도 더 운동해보려고 노력 중이에요 ㅠㅠ
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정석
  • 깜깜2
  • 03.27 13:36
  • 내꿈은 44s 쇼핑몰 모델들 몸무게처럼 미용몸무게로 도전하고싶구 제가 키가170이라 키가있다보니 떡대가좀있어서 하늘하늘하고 그런 여성여성한 청초한이미지가없어요 그래서 근육으로 탄탄하면서 예쁜몸매 갖고싶어서용 ㅠㅠ
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