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05월 15일 (음식 1228kcal, 운동 346kcal)
20160515

20151207 다이어리 일기상세

성공 10kcal
1228/ 1069 kcal
346/ 178 kcal
아침식사337kcal(27.44%)
클렌즈주스 1잔 + 잡곡밥1/3 + 채소쌈
사과 (1회분, 110g)
62kcal
청포도 (1회분, 50g)
23kcal
레몬 (1/2개, 40g)
9kcal
오이 (1/4개, 40g)
3kcal
양배추 (1접시, 80g)
19kcal
비트 (1회분, 20g)
9kcal
잡곡밥 (1/4공기, 70g)
104kcal
취나물 (1인분, 30g)
9kcal
파래자반 (1회분, 5g)
10kcal
두릅 (1회분, 25g)
5kcal
케일 (1회분, 30g)
8kcal
고추장 (1큰술, 5g)
10kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
점심식사426kcal(34.69%)
내가 만든 골뱅이소면무침~
[유동] 골뱅이 (1회, 110g)
88kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
상추 (1회분, 50g)
9kcal
양파 (1/2개, 35g)
12kcal
당근 (1/4토막, 10g)
3kcal
깨소금 (1/2인분)
37kcal
참기름 (1큰술, 5g)
44kcal
북어포 (1회분, 15g)
51kcal
고추가루 (1회분, 5g)
12kcal
소면 마른것 (1회분, 45g)
155kcal
고추장 (1회분, 15g)
6kcal
오후간식185kcal(15.07%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
[크라운제과] 빅파이딸기 (1/2회분, 18g)
80kcal
땅콩 (1회분, 4g)
22kcal
단호박 (1/4조각, 35g)
23kcal
레드와인 (1작은컵, 50ml)
42kcal
양파피클 (1인분, 20g)
11kcal
저녁식사280kcal(22.80%)
닭가슴살 양상추 샐러드 & 견과류
(드레싱은 마멀레이드&발사믹식초)
닭가슴살 (1인분, 90g)
90kcal
양상추 (1소접시, 100g)
11kcal
단호박 (1/2조각, 40g)
26kcal
오렌지마멀레이드 (1/4인분)
50kcal
발사믹식초 (1회분, 10g)
2kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g)
101kcal
운동346kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
280kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
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초보
  • 부산제타
  • 05.18 01:19
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