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  • 김선화·입문
  • 2014.05.30 15:09
Q.수유중 다이어트
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전 출산한지 세달되가네요 ㅜㅜ 모유수유 중입니다 숀리 할수 있어 15분 할까하는데 다른운동을 더 해야하나요?전 출산한지 세달되가네요 ㅜㅜ 모유수유 중입니다 숀리 할수 있어 15분 할까하는데 다른운동을 더 해야하나요?
  • 김선화
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궁금한게 있는데
0 338 Noah
잘하고있는건지 ㅠㅠ
2 434 써LI

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입문
  • 뼈속까지운동인
  • 05.30 18:05
  • 식단조절먼저시작합니다 몸에 부담없는 유연성,유산소,근력 운동으로 체지방율 감소시키고 기초대사량을 증가시켜줍니다 근막이완마사지 하신후 케겔 질수축운동+코어운동을 2주간 실시 합니다 몸이적응단계 체중을이용한 근력운동+가벼운유산소 2주간 짐볼이나 밴드 뎀벨 없으시면 1,5리터 콜라비유시고 물넣고 사용 하세요 출산후이시기 때문에 몸상태가 평균이하 입니다 점프나 뛰는 동작은 나중에 하시고 천천히 시작하세요 이쁜아가와같이 건강하시길 바람니다 검색하시면 왜 저렇게하며 운동 방법 다 나옵니다
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