841/ 1944 kcal
289/ 324 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
찐고구마 (1.5개, 379g) | 287kcal |
곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
런지(세트) (30회) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
싯업 (5분) | 30kcal |
마운틴클라이머 (2분) | 20kcal |
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