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  • 가지빈빈·입문
  • 2015.03.28 23:00
좋은 다리 운동
1.등받이가 있는 푹신한 의자에 앉아 살짝 누워서 다리를 들어준다.
2.그 상태로 다리를 서로 반대로 위아래로 올라갔다 내려갔다 하게 한다.
3.하루 한다리당 50개 하루 2세트(점심,저녁)

이게 꽤 좋더라구요!다들 하고 이뻐집시다!
  • 가지빈빈
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하체운동 - 아주 소소한 팁 하나.
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나는 왜 자꾸만 배가 고픈걸까?
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입문
  • 가지빈빈
  • 03.29 00:14
  • 열심히 해요!^^
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정석
  • 별벼리
  • 03.29 00:13
  • 저도 이 운동해봤어요^^ 저는 바닥에 누워서 해봤어요~ 힘들긴한데 그래도 효과를 보고싶어서.. 시작했어요
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입문
  • 가지빈빈
  • 03.29 00:03
  • 허벅지 쪽이 날씬해질거에여!사람마다 다르죠
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지존
  • 내꿈은 44s
  • 03.28 23:58
  • 다리가 날씬해지나요?
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