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  • 42끼로·지존
  • 2016.05.15 20:20
Q.한달동안 무변화 ㅜㅜ 도와주세요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달동안 100g도 안빠졌습니다.
평균 섭취칼로리 1200, 운동 400 정도인데... 특별히 치팅데이 같은것도 없구

BMI 표준에서 저체중으로 막 진입 직전인데 미용몸무게 되기가 그만큼 힘든건지... (성인되고선 이 몸무게 언저리로 쭉 살긴 했습니다)

살을 빼기보다 건강식 먹는거다.. 하면서 위로하지만 매일 몸무게 잴 때 이제 기대도 안하게 되네요 ㅠㅠ

표준체중에서의 정체기... 어떻게 극복하면 좋을까요???
  • 42끼로
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.15 21:43
  • 43끼로 홧팅이요~^^
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지존
  • 42끼로
  • 05.15 21:43
  • 다이어트 즐기기 네 한번 시도해보겠습니다. 이제 자리 잡아 가는데 또 고민 좀 해야겠네요 ^^;;
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.15 21:25
  • 43끼로 칼로리 낮음서 양은 많은 걸 드심 그닥 힘들지는 않으실거에요~~
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지존
  • 42끼로
  • 05.15 21:23
  • 다이어트 즐기기 아 그런가요? 아후... 그것도 쉽지는 않을텐데 그 방법이 정체기 극복에 효과가 좋긴하군요. 감사합니다.
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지존
  • 42끼로
  • 05.15 21:22
  • 세연곤듀ㅎ 단백질(닭가슴살 두유 낙지 등)을 60~90g 먹고 있습니다. 지방 최소화 하고 있구요. 칼로리만 맞추는 거는 아니구 채소 단백질 위주.. 밀가루 및 튀김볶음류도 거의 안먹고.. 식단은 누구 못지 않게 잘 하고 있다고 생각합니다. ㅠㅠ
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.15 21:14
  • 식단을 3일정도는 700에 한 2일은 1000칼로리 넘게.. 이렇게 식단 변화가 정체기에 도움되더라구요.
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초보
  • 세연곤듀ㅎ
  • 05.15 20:53
  • 칼로리 말구 먹는건 뭘드세요?
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