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연어샐러드

제가 자주먹는 점심 식단이에요. 연어100g 에 야채샐러드 70g

어려워보이지만 지글지글 한번이면 우리 다신다이터터님들두 다 하실수 있으세요!

1. 연어를 산다(생연어아좋아요😆)
2. 후라이팬에 코코넛오일을 두른다.(올리브유 카놀라유 등등 다 좋지만 전 코코넛오일 향도 좋아서)
3. 지글지글 + 마법의소금 조금 + 데코를 위해 바질까지 뿌링뿌링🌿🌿🌿
4. 맛있게 먹는다

참 쉽죠?

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댓글리스트

초보

문다리
05.16 07:09
0422입문 저도 아직 병아리다이어터 이지만 아는부분이라 설명드릴게요! 코코넛오일이 그냥지방이 아니라 중사슬지방산 이라고 해서 간에서 에너지생성이 많고 소비를 촉진해서 신진대사율을 빠르게 촉진시켜줘요. 체지방 누적 방지해주고 필요없는 지방산을 태워주고. 그래서 전 트레이너님이 무조검 음식할때 오일을 써야하면 되도록 코코넛오일로 음식하라고 알러주셨어요. 효과는 현재 다이어트 70일째 식단+운동 병행하여 6.4kg 감량중이에요
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