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  • Sieyra·초보
  • 2015.03.29 23:54
다이어트초보
다이어트... 처음본심으로 하려는데 룽동은 멀로 시작해야 좋나요? 제 주변에서는 줄넘기라는데 얼마정도하면될까요? ㅠㅠ 존 15kg를빼야 정상몸무게로갈수잇습니다..
  • Sieyra
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다이어트는 진심ㅜㅜ
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댓글 (8)

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초보
  • Sieyra
  • 03.30 18:00
  • 지지05 그렇군요 먼저 런닝머신인가요.. 좋으답변 감사합니다 ^^
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정석
  • 지지05
  • 03.30 17:28
  • 첨부터 줄넘기는 무리일수 있어요...
    관절에도...
    런닝머신에서 한시간은 기본으로 걸으세요^^
    젤 빠르고 무리없이 시작하기 좋아요
    그런다음 차츰 근력운동 배우시고
    반반으로 늘려갑니다^^
    식이는 저절로 돼요...
    힘든거 아까워서 못먹죠^^

    도움되셨길^^화이팅^^
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초보
  • Sieyra
  • 03.30 07:26
  • 울산 웰빙 와아... 삼천개 .. 조금씩 늘려가야겠네요 감사합니다^^
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초보
  • 울산 웰빙
  • 03.30 07:24
  • 여성은 복싱이나 헬스 크로스핏 스피닝을 권해드려요 줄넘기는 하루에 삼천개는하셔야합니다
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초보
  • Sieyra
  • 03.30 00:14
  • 곰돌왕국 네 !
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정석
  • 곰돌왕국
  • 03.30 00:13
  • 돼지..입니다... 하기전에 손목발목 풀어주시구요! 저 처음에 막 시작했을때 무리가가서 몇일 쉬었거든요 ㅎㅎ 열심히 하세요
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초보
  • Sieyra
  • 03.30 00:12
  • 곰돌왕국 그렇군요 감사합니다 !! 내일부터꾸준한실천을 하겟습니다
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정석
  • 곰돌왕국
  • 03.30 00:11
  • 저도 줄넘기를 했는데 처음엔 좀 적게 300부터 100개씩 매일 늘려도 좋으시구요 체력이 좀 된다! 하시면 1000개씩하고 몬가 아쉽다 싶으실때 2000개 정도 하시면 될거에요 제가 줄넘기를 되게 못하는데 여러번 하다보니 체력도 늘고 확실히 효과 괜찮은거 같더라구요
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