과일 많이 드시면 안돼요 ㅠㅠ 오늘 아침 드시는 거 한 번 보니까 다수의 과일을 겹쳐서 많이 드시네요 과일은 하루에 사과 삼분의 일 혹은 바나나 중사이즈 이분의 일 또는 딸기 중사이즈 7개 등... 의 양을 일 이회 정도만 먹으면 좋아요... 과일 작고 가볍다고 미처 생각 못하시고 몇개씩 막드시면ㅠㅠ 칼로리가 마구마구ㅠㅠ우리가 먹어야하는건 채소예요 채소는 많이 먹을 수록 좋아요 과일 많이 드시지마셔요~
★ 참고하시되 전 현미밥 세끼로 당질 보충하는 사람입니다
★ 과일이 나쁜건 아닙니다 꼭 하루 일이회은 먹어주세요
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