4주간 스페셜방송으로 했던
소셜 다이어트 프로그램으로
(초)고도 비만인들 9명을
3명의 코치가 각각 자신의 분야를 내걸고
다욧 경쟁을 한 프로그램이다.
보다 상세 내용을 원한다면
유투브 검색이나
http://m.blog.naver.com/meltingmoment/220509678730아래 주소로 가서 보시길...
박민수 선생님의 다욧 방법은
힘들이지 않고 빼는것
식습관을 바꾸는것 만으로도
뺄수 있단다♡♡
1. 숟가락은 쓰지 않고 젓가락으로만 먹는것
2. 거꾸로 식사법과 새싹 다이어트
찌개등에서 얻는 과다염분을 줄이고
한종류를 다 삼키고 다음 음식을 먹는식으로
포만감을 늘리는 것이다.
새싹을 먹는것은 자극적인 입맛에 길들어진
현대인의 입맛을 잡기 위해서라고 한다.
양지훈 셰프는
식단 조절과 걷기운동
칼로리를 낮추고 자신에게 맞는 식단을 짜는것
먹으면서 빼는것이 포인트
아놀드 홍팀은 트레이너팀 답게
운동을 통한 다이어트
힘들지 않으면 살이 빠지지 않는단다. ㅜㅜ
123운동
팔굽혀펴기100회, 윗몸일으키기200회, 스쿼트300회
가 기본 세트~
그리고 하루 2만보 걷기
그리고 세코치 모두 공통사항은
2L이상 물마시기와 유산소운동(걷기, 등산 등)
이다.
결과적으론 양지훈 세프팀이 이겼지만
자신에게 맞는 다욧 방법을 찾아
꾸준히 하는것이 성공비법인듯..
다욧트들에겐 오직 오늘만 있을뿐 내일은 없다!
(내일 운동하면 되지, 오늘 많이 먹고 내일 적게 먹음 되지..)
안돼~ 안돼~
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