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  • 이번엔제발꼭빼자·초보
  • 2015.03.31 07:35
다이어트 식단 어떻게하나요?
저 몇일은 좀 타이트하게하려고
오이 방울토마토 닭가슴살만 먹으려는데
하루했는데도 힘드네요ㅠ
다들 다이어트 어떻게하시나요?ㅜ
포만감있는 다이어트 음식있으면 추천해주세용ㅋ
  • 이번엔제발꼭빼자
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초보
  • 이번엔제발꼭빼자
  • 03.31 10:57
  • 美愛 네네ㅋㅋ 좋은방법같아요ㅋ
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초보
  • 이번엔제발꼭빼자
  • 03.31 10:57
  • 미경이☆ 급식이 좋은데ㅠ 사먹으니ㅜ
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초보
  • 이번엔제발꼭빼자
  • 03.31 10:56
  • 이뻐질랑까 저두 이제 살빠지면 유지관리로 그렇게 해야게써요ㅋ
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초보
  • 이번엔제발꼭빼자
  • 03.31 10:56
  • 키미마로 운동이 쉽지않더라고요ㅠ 일이 늦게끝나니ㅠ
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다신
  • 美愛
  • 03.31 08:47
  • 저는 아침저녁을 조금먹고 점심은 조금 포만감있게 먹는편이에요.
    그리고 간식으로 중간에 과일이나 견과류 먹어준다면 조금은 배고픔을 덜어줄거에요.
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입문
  • 배꼽피어싱
  • 03.31 07:59
  • 저는 학생이라서 점심 급식만 먹을려구요! 오늘부터 시작했지요!
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초보
  • 이뻐질랑까
  • 03.31 07:58
  • 저는밥을먹는데월레먹는양에서조금줄인다음에천천히먹어요 ㅎㅎ
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입문
  • 키미마로
  • 03.31 07:47
  • 먹는양을늘리고운동을 더하시면...
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초보
  • 이번엔제발꼭빼자
  • 03.31 07:42
  • 고구마도 먹어야겠네요ㅠ
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다신
  • 완투
  • 03.31 07:41
  • 단백질도중요하지만
    탄수화물도중요합니다.
    탄수화물은 고구마나 현미밥
    단백질은 참치나연어.계란.닭가슴살
    그리고 풍부한 야채를 곁들어드세요
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