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  • 제발!!!!!!!!·정석
  • 2016.05.16 23:31
미리준비!
내일꺼도 미리 준비 해놨어요~
아침 점심 입니당
맨날 비슷하게 올리네요
그래도 누가 봐주고 소통하니까
준비하는데 재밌고 잘 챙겨지네요
  • 제발!!!!!!!!
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정석
  • 제발!!!!!!!!
  • 05.17 21:02
  • 쩌네진 화이팅!!!!!!꼭원하는몸무게되고건강하고당당하게살아요우리!!!!
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초보
  • 쩌네진
  • 05.17 20:51
  • 감사합니다!ㅎㅎ 참고 잘 하겠습니당^^
    올 여름 복근으로 몸짱이 되는 그날을 위하여!ㅠㅠ
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정석
  • 제발!!!!!!!!
  • 05.17 06:26
  • 쩌네진 식단은 비슷한데 조금씩 바꾸고 있어요
    아침은 양배추 당근 연어캔 잡곡밥 멸치볶음 치자단무지 넣고 비벼막구요
    점심은 김밥 만들어 먹는데 레시피는 제가 올려놨어요
    오늘꺼는 양배추쌈 닭가슴살 버섯 마늘
    저녁은 과일먹거나 계란볶은거 아니면 고구마 이렇게 먹고 있어요
    g수는 저울로 재서 칼로리 계산하면서 먹고 있어요
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초보
  • 쩌네진
  • 05.17 00:03
  • 식단을 좀 알수 있을까요?ㅎㅎ
    되게 괜찮은듯요!
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