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  • 美愛·다신
  • 2015.04.01 21:43
  • 1
Q.운동중독이되려는걸까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3월 초
런닝 45분+싸이클 15분+아령 1kg 10분

3월 중순~말
런닝 45분+싸이클 15분+아령 2kg 10분 / (싸이클 45분+런닝 15분)

3월 말~4월초(현재)
런닝45분+싸이클 45분+아령 2kg 10분 / 런닝 30분+싸이클 30분

끙....아무래도 좀 줄이는게 좋겠지요...;;

p.s. 아침/저녁 입니다. ()는 비정기적인 운동입니다. 당일 상태에따라 했거든요.
  • 美愛
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정석
  • 48키로까지고고!!
  • 04.01 21:54
  • 美愛 홧팅홧팅~!!
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다신
  • 美愛
  • 04.01 21:54
  • 댕이a 으앙...그랬군요;;
    내일 아침에 유산소 줄이고 근력을 추가해봐야겠네요!
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정석
  • 48키로까지고고!!
  • 04.01 21:51
  • 美愛 화이팅~!! 저는 근력 30분 유산소 40분해요 유산소 1시간 넘어가도 효과는 미미하다고 하더라구요 ㅠ
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다신
  • 美愛
  • 04.01 21:51
  • 댕이a 아무래도 그렇죠...
    끙...유산소 줄이고 근력좀 늘려야겠네요...
    조언 감사합니다!
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정석
  • 48키로까지고고!!
  • 04.01 21:48
  • 우와 정말 열심히 하시는데 너무 유산소에만 집중되어 있는 것 같아요 근력운동 병행하시구요 유산소도 너무 오래하면 좋지 않아요 ㅠㅠ
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