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05월 17일 (음식 672kcal, 운동 721kcal)
20160517

20151207 다이어리 일기상세

성공 1115kcal
672/ 1279 kcal
721/ 213 kcal
아침식사56kcal(8.33%)
사과 반쪽
게맛살 두개
사과 (1회분, 50g)
28kcal
게맛살 (1/4회분, 25g)
28kcal
점심식사252kcal(37.50%)
아임닭 스테이크 샐러드
홍초
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
128kcal
[CJ] 쁘띠첼 미초 (1회분, 25g)
40kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g)
61kcal
방울토마토 (5개, 60g)
10kcal
저녁식사364kcal(54.17%)
과일&견과 요거트/ 식빵 한쪽
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
운동721kcal
데드리프트 (30분)
240kcal
계단오르기 걷기 (20분)
140kcal
바벨 프론트 스쿼트 (30분)
180kcal
런닝머신 달리기 (20분)
161kcal
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