view-top

  • 작심하루하루·초보
  • 2015.04.02 17:14
Q.운동은 과연 양이 중요할까요?질이 중요할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 2시간씩 하던 운동을 시간이 부족해서 1시간으로 줄이려고 합니다~
기존에는 근력1시간+유산소1시간 했었는데
근력30분+유산소30분 or 근력40분+유산소20분 으로 할 생각입니다
대신 2부위를 1세트로 묶어서 쉬는시간을 최소로 줄이고 좀더 집중해서 하려고 하는데 다신 분들은 하루 운동시간을 얼마나 할애하세요?
참고로 운동은 4분할(하체,가슴,등,어깨+팔)
+복근(매일)로 나눠 일주일에 5~6일 운동합니다~
  • 작심하루하루
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식이요법 방법좀요
0 128 로리포
다이어트약
3 187 무긍무긍

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 작심하루하루
  • 04.04 06:59
  • 마지막 도전 답변 감사드립니다~^^
    아침운동 하셨나봐요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 마지막 도전
  • 04.04 06:29
  • 저도양보단질요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 작심하루하루
  • 04.02 17:30
  • 까마쿤 하루 세트수를 30세트 하는데 한세트 당 1분이군요~한번 도전해봐야겠군요~복근운동까지 있어서 40분 잡아야되나 생각했었습니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 까마쿤
  • 04.02 17:25
  • 운동은 짧은 시간에 빡쎄게(?) 하는 게 더 효과적이에요!
    근력 30분+유산소 30분이 더 나을 것 같고.. 저는 근력운동할 때 팔/어깨+다리, 등/복부/가슴+다리.. 이렇게 순서대로 돌아가면서 일주일에 6일 운동했어요^^ 지금은 안하고 있지만.....
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 작심하루하루
  • 04.02 17:22
  • 66사이즈를향해 질을 높이려면 기존보다 더 힘들겠죠?ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 엘빅여신
  • 04.02 17:15
  • 양보다 질에 1표~~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글