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Q.한달에 1키로빼기가 왜이렇게 힘든걸까요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트초창기야 극적인 효과가 보고싶어서 한달에 5키로빼겠다.1주일에 1키로씩빼겠다고 다짐했었는데 잘안되더라구요
현재 3달째 간단히 스트레칭후 유산소운동 하고 근력운동해서 1시간 조금넘게하고있어요
일요일은 피트니스센터가 운영안해서 유산소말고 이소라다이어트하고있구요
식이요법은 다양한 다이어트방법 접목해서하고 있는데요
큰틀은 간헐적단식으로 오전10시나 11시에 아침겸점심먹구요
두유 바나나 또는 곡물씨리얼 또는 요거트 토마토 이렇게간단히먹구요
3시나 4시에 현미밥에 일반식 먹고있어요 식사후 가끔 바나나식초도 먹구요ㅜ
저녁은 잘안먹거나 배가고프면 6시이전에 간단히 먹고 8시에 운동갑니다.

이렇게하는데 한달에 1키로 빠지기도 힘드네요
좀더 시간이 걸려야하는걸까요??
현재 54,55라서 목표가 7키로정도 빼는 건데 수치변동이 없어요ㅜ
한달만에 5키로씩 빼시는분들 부럽네요ㅜ
방법에 문제가 있는거같으면 말씀좀 부탁드려요~
  • 쏭이찐이
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댓글 (4)

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정석
  • 쏭이찐이
  • 05.18 19:53
  • "예뻐졌다" 님은 태그가 안되네요ㅎㅎ거울로는 라인이 조ᆞ금 달라지는거같아 그나마 힘내고 있어요ㅎ알면서도 그 숫자에 왤케 집착이 되는지ㅠ 조언 감사드려요ㅎ오늘 인바디해보니깐 근육부족 체지방많음이네요ㅋㅋㅋ더노력해야겠어요ㅎ
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정석
  • 쏭이찐이
  • 05.18 19:51
  • memory 정체기를 이겨내는게 고비네요ㅎㅎ장기전으로 생각해야겠어요! 우리 홧팅해요ㅎ
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다신
  • 바다너머
  • 05.18 15:28
  • 그러게요. 저도 몸무게 또다시 정체중이라서.. 근데 한번 정체 겪어보니 언젠간 빠지겠지 하는 생각이 들어요. 꾸준히 해 보아요. 꼭 빠질꺼라 믿으면서.~
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정석
  • 서매일
  • 05.18 03:38
  • 방법은 괜찮은것 같아요ㅎ 몸무게 숫자가 중요한게아니라 혹시 인바디는 재보셨는지요! 근육량이늘고 지방이 빠지면 몸무게 변화는 없더라도 몸매의 차이가 엄청나거든요! 그리고 체질은 사람마다 차이가있으니까 점점 빠지실수있으실거에요 ㅎ 체중계숫자보다는 거울을보는게 도움이 된다네요~
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