줄넘기 2500개정도하는데 20분 좀넘게걸려요! 그리고 식단은 하루한끼만 먹구있는데 살이 오히려 더 늘어요.!!ㅠㅠ 운동때문에 그런건지 먹는 양을 더 줄여야 하는건지ㅠㅠ 운동을 더 늘려야하는지ㅠㅠㅠ 알려주세요ㅠㅠ 지금 갑자기 살이늘어서 46 kg 까지 왓네요ㅠㅠ 키가작아서 전몸무게라도3kg 만 빼고싶은데ㅠㅠ 마른비만 다이어트 법좀 알려쥬세요!!
하루에 한끼먹었을땐 안빠지던 체지방들이 식습관을 싹 바꾸고 나서 빠졌어요. 아침엔 선식 저녁엔 닭가슴살 샐러드나 다이어트바(무설탕)과 아메리카노 점심은 먹고 싶은 것. 단 칼로리가 높은건 양조절. 이렇게해서 15키로 뺐어요. 비록 지금은 5키로가 다시 늘었지만 세끼 챙겨 먹는게 힘들어서 점심에 폭식후 저녁은 패스 할때가 많았거든요. 저도 맘잡고 다시 식이조절 합니다. 너무 힘들어요. 엉엉
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