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  • 러브벨트·정석
  • 2015.04.04 10:52
Q.스쿼트 후유증
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스쿼트(1세트15회)어제3세트를했네용 근데 오늘아침에일어나니 어마어마한 근육통이왔네용 찜질도 뜨거운물로샤워도 했어용 이럴때 가벼운운동으로 몸풀어주기해도 되나용
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운동을 꾸준히하는데 안빠져요ㅜㅡㅜ
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단백질 보충제 추천좀 해주세용~~
5 183 먹지마!!

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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 날날씬
  • 04.04 11:58
  • 스쿼트도 그렇구 뱃살빼는운동도그렇구 다 근육통이오더라구요 스트레칭하구 자세신경쓰니 점점 사라지더라구요 화이팅하셔요
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다신
  • 끝은어디에
  • 04.04 11:18
  • 저는 하루에 150개씩해요
    스쿼트후에 스트레칭 꼭 해주는게 좋아요
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정석
  • 러브콩콩
  • 04.04 11:01
  • 스쿼트 근육통 정말 심하죠 그런데 저는 근육통이와도 매일5세트씩했어요 그런데
    4일째 되는날 하나도 안아프고 알도 다빠져있는거예요!정말신기했어요!허벅지를 조금씩주물러주고 운동으로 인한 근육통은 운동으로 풀지않으면 꽤 고생해요 ㅠㅠ
    그러니까 조금더 힘을 내 보세요 ㅠㅠ
    화이팅!!참고로 저는 스쿼트 10일째중입니다 ㅎ
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