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  • 늉·정석
  • 2014.07.28 14:20
단백질쉐이크15일
무려5키로가 빠졌습니다!!
다만 안먹기시작하면 다시 찌더라구요...
역시 이런데 의존하는것보다 운동으로 빼야해야하나봐요.

전 이렇게했어요

아침 단백질 쉐이크
점심 일반식사
저녁 단백질 쉐이크

이렇게하고 저녁에 30분쯤 집앞공원 산책하고
윗몸 일으키기 300개 했어요

등살에는 효과가 좀 있었어요!
  • 늉
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댓글 (14)

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  • 탑재범
  • 08.08 07:32
  • 전 쉐이크끊으니바로요요ㅜㅜ
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초보
  • 없긔
  • 08.07 16:54
  • 저는돈이업어서..ㅠ
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정석
  • 48원츄
  • 07.31 22:54
  • 혹시 하체도 빠젔나용?
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정석
  • 키맹이
  • 07.31 03:44
  • 요요가 심하군요... 전 혼자지내서 밥못먹어서 밥대신먹으려고샀는데
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초보
  • bbear
  • 07.30 10:30
  • 단백질 쉐이크 대신 두부쉐이크는 효과가 덜할까요?
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정석
  • 꾸에엥
  • 07.30 00:11
  • 저도 해봐야겠네요
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초보
  • 하슝
  • 07.29 11:35
  • 15일만에5kg라니.. 전두부쉐이크먹고잇어요~
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지존
  • 두고보자
  • 07.29 09:24
  • 저랑 제주변 사람들은 다 요요 왔어요ㅜ.ㅜ 원래 먹던것보다 적게 먹었는데도 밥 먹는 순간부터 무섭게 찌더라고요.
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초보
  • ㅠdietㅠ
  • 07.29 09:20
  • 그건 유지식이 중요해요 다빼고도 히루에 한끼는 쉐이크...10개월은 유지식 해줘야 그다음부터 안찐데요 ㅎ저도 하고있는중인데....... 원하는만큼 빼고 아침만 쉐이크 먹으면 유지되요 먹고픈거 다먹어도 ㅎㅎ 저는 위가 줄어서 맘ㅎ이 멋먹겠드라구요
    .ㅎ
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초보
  • 58화이팅
  • 07.29 02:56
  • 쉐이크효과있나요?아님 안먹기시작하면 찌는건가요?
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