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  • 다이어트즐기기·정석
  • 2016.05.19 10:22
GM 보식 시작ㅎ(4.4키로 감량♡)

어제 저녁을 끝으로 GM 완료^^
5월 연휴때 남편생일이 있었고
요가 휴강 3일이나ㅠ
맛난것두 마니 먹고 술도 마시고 했더니
52~53이였던게 55.6으로 껑충..
아악~~~

결론은 7일간 식단 잘 지켜서 51.2로
4.4kg 감량🤗
운동은 평상시 하던대로
아침 웨이트,유산소
저녁은 요가

혹시나 GM도전 하실분들은
하루하루 먹으라는것만 드세요..
식단엔 다 이유가 있더라구요~^^
보식 잘해서 유지하며
앞으로 7월까지 3키로 더 감량 해야겠어요
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댓글 (17)

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댓글리스트

정석
  • 이기적인몸매
  • 05.21 08:13
  • 와~축하축하드려요~!!
    GM??어떻게 하는건지 궁금한 일인~^^
    비포 에프터 사진도 보여주세용~♡
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초보
  • 남두리
  • 05.20 19:46
  • 축하해요 저도 다음주 도전해보려고요 ~~
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지존
  • 각소울
  • 05.19 17:28
  • 우와 대단한 감량이네요! 고생하셨어요!!
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.19 16:06
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.19 16:04
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.19 13:43
  • 60되는날 네~^^
    보식 잘 하려고요..
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다신
  • 55되는날
  • 05.19 13:09
  • 보식이 정말 중요해요~~^^
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다신
  • 예신쮸
  • 05.19 12:53
  • 넵!ㅎㅎ.. 보식잘하세용
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다신
  • 왕가언니
  • 05.19 12:46
  • 와 효과 보셨다니
    열심히 하신 노력이 보이네요👍
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.19 12:26
  • 예신쮸 3키로 빠지실거에요~^^
    홧팅
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