view-top

05월 20일 (음식 1046kcal, 운동 880kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

성공 203kcal
1046/ 800 kcal
880/ 431 kcal
아침식사251kcal(24.00%)
밥은 퀴노아를 흑미랑 섞었더니;;
포도씨유 (1회분, 5g)
44kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
옐로파프리카 (1/2개, 23g)
3kcal
가지 (1/4회분, 25g)
4kcal
방울토마토 (4개, 48g)
8kcal
팬더굴소스 (1큰술, 14g)
20kcal
양조된장 (1회분, 10g)
13kcal
[풀무원] 퀴노아 영양밥 (1/4회분, 50g)
105kcal
점심식사208kcal(19.89%)
야채볶음 (1소접시, 159g)
131kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
오후간식251kcal(24.00%)
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g)
31kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g)
75kcal
저녁식사336kcal(32.12%)
야채볶음 (2소접시, 218g)
180kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
운동880kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회)
6kcal
런지(세트) (50회)
14kcal
플랭크 (3분)
18kcal
빠르게걷기 (90분)
342kcal
집안청소 (30분)
96kcal
하늘자전거 (30분)
180kcal
박봄다리운동 (10분)
80kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
  • 빛나기 시작한 별
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글