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  • helloo000·입문
  • 2014.07.28 23:48
제대로하고있는거 맞나요?
제 다이어트방법맞는지 봐주세요
일단 아침은꼬박꼬박먹구요 점심은 먹고싶은걸먹지만 반정도만 먹어요. 저녁은 안먹거나 과일먹거나 에너지바먹구요. 밤9시부터 11시까지 걷기운동하고 줄넘기 천개씩하고있어요. 그러니까 일주일에 1키로 쪼끔넘게씩 빠지고있어요.
몸무게가 계속줄고있어서 기쁘긴한대 이게 근육이 빠지고있는건 아니겠죠? 나중에 요요가 크게 올려나요..?ㅠㅠ
  • helloo000
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다이어트란ㅠㅜ
3 224 48kg대거싶다
정체기가 너무 길어..
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지존
  • 해낼꺼야ㅋㅋ
  • 07.29 01:10
  • 근육도빠지는겁니다~ 근력운동하세요~
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입문
  • helloo000
  • 07.29 00:48
  • 스쿼트랑 윗몸일으키기 같은것도 시작해야겠어요 다들 감사합니다~ㅎㅎ
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정석
  • 러브핸들
  • 07.29 00:13
  • 잘하시고계시네요~!근력운동을 유산소보다 조금더하시는것도 괜찮을것같네요. 근력운동을 잘해놔야 요요가 없거든요ㅎ
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정석
  • 천사가되자
  • 07.29 00:07
  • 열심히잘하고계시네요~
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정석
  • 으갸갸갸
  • 07.29 00:00
  • 이제부터 무산소같이병행해주세용
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