운동은 지난주 일요일부터 좀 빡시게하구있어요

아침: 워터믹스(공복섭취), 집밥
점심: 안먹음 그냥물섭취
저녁: 화이버(식전30분), 집밥

저녁10시쯤 한시간 공원걷기
집와서 복근＋다리＋버피＋점핑잭 하기
강하나하체스트레칭
L자다리(30분이상)

운동저렇게하면 대략 1000칼로리 나오더라구요

워터믹스는 아침 공복시에만 섭취해서 딱히 식욕억제시켜주는지 못느꼈는데요
주말알바할때 아침10시쯤 물대용으로 마셨는데 배는고픈데 딱히 뭐가먹고싶은 생각은 안나더라구요 근데 공복시간이 좀길어서 그런지 약간 위쓰림이 있었어요ㅠ

화이버는 먹는게 진짜 생각보다 힘들어서ㅠ
그래두 효과는 있는거 같아요
오늘은 화장실가지 않았지만 2일에 한번은 꼭 가네요~
제가원래 체질적인 변비에 밥도요즘 다욧한다고 많이 안먹다보니 화이버 먹기전엔 7일에 한번가기도 힘들었거든요ㅠㅜ
화이버 효관 진짜있는거 같아요

몸무게는 감소하긴했는데 제품때매 빠진거 같진 않구요ㅋㅋㅋ
글두 제품먹으면서 하니깐 건강하게 배출도 하고 도움도 받으면서 하는거 같아 좋습니다~
글이 좀길어졌는데 여러분도 홧팅하세요!!!
저는 목표일까지 18일정도남았는데
더 노력할꺼예요ㅋㅋㅋ
지금 이거 L자다리하면서 작성하고있어요ㅋㅋ

어제 도착한 보틀ㅋㅋ워터믹스 타먹었어요 500ml에 타서 먹어도 맛있네요ㅋㅋ 전 이게 더 좋은거 같아요
화이버는 350ml물통에 열심히 타먹었습니다

처음 제품먹기전에 잰 몸무게입니다 6일전ㅋㅋ