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05월 20일 (음식 1049kcal, 운동 1319kcal)
20160520

20151207 다이어리 일기상세

아침식사262kcal(24.98%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g)
152kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml)
110kcal
점심식사315kcal(30.03%)
비빔밥 (1/2인분, 205g)
300kcal
아메리카노 (1잔,470ml)
15kcal
저녁식사472kcal(45.00%)
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩,100g)
127kcal
[파리바게뜨] 소시지조리빵 (1개,80g)
260kcal
[파리바게뜨]아침&후레쉬 저지방우유 (1회분,200g)
85kcal
운동1,319kcal
런닝머신 달리기 (60분)
363kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
L자 다리운동 (60분)
360kcal
샤워 (60분)
147kcal
런지(세트) (50회)
14kcal
윗몸일으키기(세트) (120회)
30kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)
45kcal
레그레이즈 (15분)
120kcal
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