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05월 21일 (음식 1454kcal, 운동 520kcal)
20160521

20151207 다이어리 일기상세

성공 13kcal
1454/ 1136 kcal
520/ 189 kcal
아침식사67kcal(4.61%)
오렌지 (1개, 145g)
41kcal
귤 (1개, 69g)
26kcal
점심식사809kcal(55.64%)
[청정원] 고구마츄 (1봉, 5g)
13kcal
키토산 (1회분, 4g)
10kcal
듀파락 이지 (2회분, 30g)
60kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g)
5kcal
[뚜레쥬르] 마쉬멜로우핫초코 (1컵, 280g)
265kcal
백설기 (1소접시, 58g)
132kcal
흑미밥 (1공기, 24g)
33kcal
계란볶음밥 (1인분, 15g)
24kcal
갓김치 (1소접시, 12g)
6kcal
배추김치 (1인분, 33g)
5kcal
오이소박이 (1소접시, 54g)
18kcal
부추무침 (1인분, 33g)
25kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 35g)
213kcal
오후간식140kcal(9.63%)
해바라기씨 볶은것 (1종지, 23g)
140kcal
저녁식사438kcal(30.12%)
흑미밥 (1공기, 35g)
48kcal
배추김치 (1인분, 50g)
8kcal
계란볶음밥 (1인분, 25g)
40kcal
[동원] 참치캔 (1캔, 20g)
42kcal
방울토마토 (1개, 300g)
48kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 70ml)
47kcal
사과 (1회분, 40g)
22kcal
해바라기씨 볶은것 (1종지, 30g)
183kcal
운동520kcal
스텝퍼 (13분)
65kcal
스트레칭 (10분)
30kcal
산책 걷기 (10분)
20kcal
200칼로리 불태우기 13일차 (40분)
150kcal
레그레이즈 (4분)
22kcal
허벅지 안쪽 살 빼기 12일차 (4분)
28kcal
스텝퍼 (23분)
115kcal
스트레칭 (10분)
30kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
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