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05월 22일 (음식 846kcal, 운동 258kcal)
20160522

20151207 다이어리 일기상세

성공 1032kcal
846/ 1944 kcal
258/ 324 kcal
아침식사139kcal(16.43%)
딸기 12개 청포도 12알 사과반쪽 아침과일
딸기 (10개, 240g)
60kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
청포도 (1회분, 110g)
51kcal
점심식사274kcal(32.39%)
양배추프라이 호밀식빵2 고구마 4/1양
찐고구마 (1/4개, 63g)
47kcal
[cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (2쪽, 40g)
106kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
양배추 (1/4접시, 25g)
6kcal
오후간식121kcal(14.30%)
방울토마토 (20.0개, 240g)
40kcal
검은콩 (1회분, 20g)
81kcal
저녁식사312kcal(36.88%)
닭가슴살 (1인분, 200g)
218kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
새송이버섯 (1/4회분, 25g)
6kcal
감자 삶은것 (1인분, 0g)
84kcal
운동258kcal
런닝머신 걷기 (50분)
203kcal
스쿼트(세트) (125회)
55kcal
  • 브리로
  • 노후를 위한 건강한 다이어트

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