짜투리시간을 생각해 봤어요
아침에 막내 기상전 멍때리는 한시간 - 힘이 없으면 훌라후프 좋은날은 줄넘기(우리집은 1층이여서 집안에서 줄넘기를해요)
애들 다보내고 출근전 - 청소등 집안일하고 스트레칭
설겆이를 하며 - 요가 이름은 모르겠는데 한쪽다리 올리고 서있는 운동
양치하며 - 다리 뒤로 들어올리기
세수하며 - 스쿼트 (단, 옷은 다 젖어요)
빨래개기 - 무릎 꿇고 앉아서 바른자세하기
빨래널기 - 뒤꿈치 들기
서서업무볼때 - 와일드스쿼트
앉아서업무볼때 - 책 다리사이에 끼우기
틈틈히 - 옆구리 스트레칭, 책상잡고 푸샵
화장실등 복도 걸어갈때 - 팔 뒤로 깍지끼고 위아래 살짝씩 흔들기
tv볼때 - 할수 있는 운동이 너무 많죠?
아이아 놀아줄때 - 비행기 태워주며 하체운동
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운동을 따로 하지 않아도 집에서 할수 있는 운동이 정말 많은것 같아요
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