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  • 찌니랑 활이·초보
  • 2016.05.22 17:18
Q.이상해요..진짜
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 1400
거의매일 일주일에 3,4일 복싱 1시간씩
걸을려고노력하고
닭가슴살 돼지고기100-150그람씩 야채랑먹고
1주일에 낮에 1번정도만 먹고싶은거 점심으로

이렇게까지하는데 뭐가문제일까요
안빠지네요. 샐러드소스때문일까요

참고로 고도비만이고 170 80
건강은이상없어요
  • 찌니랑 활이
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댓글 (9)

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초보
  • 찌니랑 활이
  • 05.24 00:34
  • 슬랙스핏 초반이아니여요
    벌써3개월됬어유
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정석
  • 슬랙스핏
  • 05.22 18:28
  • 아무래도 초반에 좀 빠질기 시작할때까지는 빡세게 식단해야되는거 같아요 식단을 확 졸라맸다가 어느정도 하면서 점심때 한번씩 먹고싶은거 먹고 운동량도 점점 늘리구요ㅠㅠ
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.22 18:13
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 찌니랑 활이
  • 05.22 18:02
  • 말라보는게소원ㅜ 답변감사해요
    식단보니 저는 더 덜먹어야겠네요 😂
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.22 17:52
  • 찌니랑 활이 운동은 다이어트시작하고 2달은 운동안했구요 2달은 맨손 근력만했구요 그담부터 근력 유산소같이했는데요 식단은 일반식 양을 반으로 줄였다가 아침저녁은 쉐이크먹었어요 운동하면서부터는 고구마 계란 저지방우유 닭가슴살 야채샐러드 토마토 로 먹었어요 대략 아침은 바나나 계란. 저지방우유로..점심은 고구마 닭가슴살샐러드. 저녁은 운동 한시간전바나나 먹었어요
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초보
  • 찌니랑 활이
  • 05.22 17:48
  • 말라보는게소원ㅜ 아..
    식이조절은 어떻게 하셨는지 물어봐도될까요? 안먹으니 스트레스쌓이네요
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.22 17:42
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 찌니랑 활이
  • 05.22 17:39
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.22 17:24
  • 비밀 댓글 입니다.

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