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🍔🍚과식으로인한 체중변화⚡
어제 일욜아침-54kg
오늘아침 일어나자마자-55.5
지금 10시큰거보구-54.9
지금 12시 두번째 큰거보구-54.5

지난금욜 저녁때까진 식이요법ᆞ운동 잘하고는 한밤중에 양념 숯불 바베큐치킨을 넘 먹구싶어 소주와함께 반정도 흡입하곤 담날체중이 오히려 줄었거든요
54.6에서 54.3

그거 믿고는 일욜 대구뽈찜 넘 맛있게 폭풍흡입
밥은 빼고요
다이어트 시작하고선 매운 음식이 얼마나 땡기는지 모르겠어요~ 단음식,과자,아이스크림 패밀리 레스토랑음식등은 안땡기는데 말이죠

아침에 쟀을땐 이런이런ㅠ망했다 망했어1.5나 늘구
아깝게 뺀걸 다시 하루만에 찌우다니😢😢😢
후회막심에 자포자기드는 맘까지 우울모드였는데
이럴수가 그나마 다행스럽게도54.9라니
아직도 배가 빵빵하고 꺼지질안아서 아침도 패스했는데
점심은 다이어트 식단 지대로 해야겠어요
기분이 좋아지니 홧팅하는 맘 저절로 생기고
의욕도 앞서구 정말 활활 타오르네요😆😆 😆

12시 배가 또 살살 두번째 큰거보구 54.5
이젠 미소가 지어지네요~~^^
마테차ᆞ마테환 덕인가ㅎㅎ

저녁 먹기전7시-54.2 찍고 저녁먹네요~^^
캬~~~~~😅체중이 이렇게 달라지나
여하튼 기분조으다~
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다신
  • 50유지하자
  • 04.13 16:22
  • 쭌롱 주말만 조심함 좋겠어요~
    평일은 잘되다가도 주말은 긴장이 확풀리는지 원ㅠㅠ
    뇌를 세뇌시킬까봐요~😅
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지존
  • 쭌롱
  • 04.13 15:02
  • 저도주말에는완전방어해제예요. . 매운거랑술. . 주말약속을안잡을수도없고. . 평일엔잡을수있겠는데. . . ㅜㅜ
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다신
  • 50유지하자
  • 04.13 12:05
  • 요히 역시 식이요법이 중요한걸 느낍니다~
    요히님도 홧팅요~^^
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초보
  • 요히
  • 04.13 12:03
  • 저도 요즘 조절 안하고 먹었더니 몸무게가 끝도 없이 올라가서 철저히 조절 중입니다. 화팅이용!!!@.@
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다신
  • 50유지하자
  • 04.13 11:52
  • 정신줄 단디 위로가 되네요~~^^
    올부터는 미뤄왔던 복근운동도 시작하려구요~~
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다신
  • 정신줄 단디
  • 04.13 11:48
  • 평소대로 열심히하면 시간지나니까 돌아오더라요~^^
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다신
  • 50유지하자
  • 04.13 11:31
  • 배 꼽 저번주 전 두번과식했어요ㅠ
    올부터 같이 열다해요~~^^
    다욧 포기는 없다!!!
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다신
  • 50유지하자
  • 04.13 11:29
  • 꽃아짐 회원분들 덕에 힘이 절로나네요~~~^^
    같이 홧팅해요~~
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다신
  • 50유지하자
  • 04.13 11:28
  • 엉이짱 실내 자전거 저도 좀 알아봐야겠어요
    트위스트 런은 콩콩 바닥이 울려 사용못하고있는데
    우리 같이 홧팅해요!!
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다신
  • 배_꼽
  • 04.13 11:23
  • 저두 주말 3일 과식해서 슬퍼했는데, 물 마니먹고 조금 신경썼더니 700그람정도 늘었더라구요.
    오늘부터 열다^^ 하려구요~ 포기없이 홧팅해요^^
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