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05월 23일 (음식 929kcal, 운동 757kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 1696kcal
929/ 2241 kcal
757/ 373 kcal
아침식사241kcal(25.94%)
즐거운 아침식사! 한주도 화이팅하자!!
사과 (1/2회분, 80g)
45kcal
양배추 (1접시, 40g)
9kcal
군고구마 (1개, 70g)
91kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 21g)
36kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml)
60kcal
점심식사181kcal(19.48%)
즐거운 점심시간~~ 햇살이 따갑군 빤니 먹어야게따ㅋㅋ
사과 (1/2회분, 89g)
50kcal
양배추 (1접시, 30g)
7kcal
군고구마 (1개, 38g)
49kcal
코코트리(파인애플맛) (1팩,250ml)
75kcal
오후간식84kcal(9.04%)
으으 바질이랑 미주라 같이먹었더니 속에서 불었는지 토할거같다 으으
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
바질 (1회분, 1g)
0kcal
저녁식사423kcal(45.53%)
지투웨이(단백질 보충제) (1회분, 60g)
220kcal
바나나 (1개, 208g)
193kcal
사과 (1/2회분, 18g)
10kcal
운동757kcal
유산소 화이팅!!!
싸이클 실내자전거 (60분)
711kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
런지(세트) (20회)
5kcal
싯업 (1분)
6kcal
레그레이즈 (1분)
8kcal
플랭크 (1분)
6kcal
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