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  • 도전10키로!!·초보
  • 2016.05.23 02:29
Q.10키로 빼고 싶어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇달 새에 10키로 가까이 쪄서 콜레스테롤 수치가 너무 높아졌어요
약 안먹고 운동과 식이요법으로 조절해서 살도 빼고 건강도 챙기고 싶어요
작년에 입던 옷들이 다 안 맞고 대인 기피증이 걸릴 지경입니다 ㅠㅠ
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초보
  • 통쁘니
  • 05.23 23:13
  • 정제탄수화물과 설탕 염분 지방이 함유된 식품을 거의 금하시듯이 하시고 과일보다 채소를.더 가까이 하면서 적당한 유산소 운동을 기반으로 근력운동도 조금씩 한다면 별 다른 큰 문제없이 빠지실거에요 폭식은 절대금물입니다!! 화이팅하세요
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