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05월 23일 (음식 976kcal, 운동 142kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 257kcal
976/ 1308 kcal
142/ 218 kcal
아침식사165kcal(16.91%)
아침에 사과한쪽은 너무 배가 고픈 것 같다ㅠㅠ..
고구마로 아침식단을 늘려야 할 듯 하다
사과 홍옥 (1개, 300g)
138kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
점심식사558kcal(57.17%)
항상 그릇에 담다 보면 음식 욕심에 조금 더 담게 되는 듯 하다
먹을 만큼 적당히 먹고 배부르면 그만 먹자!
쌀밥 (1인분, 140g)
208kcal
오이소박이 (1소접시, 100g)
34kcal
배추김치 (1인분, 80g)
13kcal
안동찜닭 (1소접시, 110g)
176kcal
당면국 (1대접, 63g)
100kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
오후간식85kcal(8.71%)
주원이가 가지고 온 인절미과자를 먹고 말았다
처음에는 하나만 맛 봐야지 했는데 에라 모르겠다 10개쯤 먹은 것 같다..
간식을 토마토나 우유 , 견과류로 챙겨야 할 듯 하다
인절미과자 (1회분, 15g)
85kcal
저녁식사168kcal(17.21%)
배가 엄청 많이 부르다!
열심히 걸어오고 나서 오이랑 고구마 가볍게 먹으니 포만감도 있고 좋은 것 같다^^!
오이 (1개, 210g)
18kcal
숀리 미니고구마 (1회, 100g)
123kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml)
27kcal
운동142kcal
오늘은 주안에서 집까지 걸어오기 첫 성공이다!
내일도 화이팅해서 걸어오자 화이팅!!
앉아있기 (40분)
40kcal
서있기 (30분)
42kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
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