[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
공기밥 (3/4공기, 157g) | 231kcal |
배추김치 (1인분, 100g) | 16kcal |
해물동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
소갈비 (3/4회분, 75g) | 187kcal |
[한국야쿠르트] 윌 (1회분,150g) | 140kcal |
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
건포도 (1회분,100g) | 274kcal |
호두 (1개,8g) | 52kcal |
캐슈넛 (1작은컵,100g) | 565kcal |
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
건포도 (1회분, 5g) | 13kcal |
호두 (1/2개, 4g) | 26kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 6g) | 33kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스텝박스 (15분) | 108kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
덤벨 데드리프트 (15분) | 120kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (8분) | 28kcal |
런닝머신 달리기 (8분) | 80kcal |
힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
어덕션머신 (10분) | 80kcal |
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