저는현재168/57인여자에요
저번1월말부터 62.63까지나갔다가
삼시세끼밥으로다먹고(식단조절x)
운동1시간반?정도해서
57까지뺐어요 목표는5키로정도만더빼는건데요 (52~54)
지금까지5키로빠지고나서 뭐 팔뚝 허리 옆구리 등등전보다많이빠졌어요
허벅지만좀더빼고싶어서 하체운동위주로다시운동할려구요
운동은이소라(준비운동팔뚝운동배운동다리운동)마일리사이러스.캐시안벅지.힙업 이렇게정했는데 하고나면1시간걸리더라구요
방금운동끝냈어요 땀많이나고 1시간~1시간20분정도걸렸어요
식단은그냥먹구요.. 주위에서도유지만하라고했는데
유지~허벅지살빼기로 했어요
근데엄청땀나고밤에힘쓰는데(?) 살이안빠지지는않겠죠..?ㅠ
운동하고나서전신스트레칭도아시는분들
알려주세요 ㅎ
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