드디어 마지막 주네요. 부지런한 체험자가 못되어서 죄송할 뿐인 ㅡㅜ

식단
점심 : 현미섞은 쌀밥 1/2 토마토오믈렛
간식 : 아몬드 10알
저녁 : 현미섞은 쌀밥 1/2 닭 오븐구이 세조각 버섯양파두유소스

운동
마일리사이러스 하체 17분
이소라 상체 (팔, 어깨, 등, 가슴, 복근) 20분
점핑잭 200회
스트레칭


<사용후기>
오늘은 필터를 갈아주었습니다. 필터는 사용설명서에서는 20~30일 주기로 갈아주는 것이 좋다고 나와있습니다.

25일간 사용한 필터.. 얇아지고 먼지가 많이 묻어있습니다

새 필터. 두께가 다르죠?

요기 코 양옆에 기존 필터를 빼내고 끼워주면 됩니다.

*체중 변화 57 -> 55.7
요즘 변비가 살살.. 이것만 해결 돼도 제법 체중 감량이 보일것 같은데ㅡㅠ

*얼굴형 변화

사진으로는 역시나 구분이 힘드네요. 최근 갸름해졌다는 말을 밖에서 꽤 듣습니다. 아직 한달차라 비대칭 등은 보이지만 전체 선 정리는 약간 된 듯 합니다. 장기간 쓰면 더 큰 효과를 보겠죠?

*비염 및 호흡기

많이 나아진건 사실인데 이게 계절 변화 때문인지 마스크의 영향인지 체감이 어렵습니다. 코로 호흡하는 습관이 전체 호흡 생활에 영향을 많이 준건 사실인데 그게 아직은 역시 질환 자체를 물리치진 않고 있습니다. 이것도 한달 두고봐서는 힘들고 더 지켜봐야...


*피부