992/ 800 kcal
805/ 470 kcal
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
완두콩 삶은것 (5회, 100g) | 115kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (60분) | 240kcal |
스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
런지(세트) (100회) | 29kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (80회) | 24kcal |
런지(세트) (100회) | 29kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
0
23
