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05월 24일 (음식 881kcal, 운동 606kcal)
20160524

20151207 다이어리 일기상세

성공 1933kcal
881/ 2649 kcal
606/ 441 kcal
아침식사229kcal(25.99%)
풀무원 사르르 달콩 플레인 (1회분, 90g)
130kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
점심식사287kcal(32.58%)
양배추찜 (1회, 108g)
45kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g)
9kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
콩비지찌개 (1인분)
154kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
오징어채볶음 (1/2소접시, 10g)
28kcal
오후간식106kcal(12.03%)
통호밀비스켓 (6회분, 12g)
36kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사259kcal(29.40%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분,85g)
45kcal
통호밀비스켓 (7회분, 14g)
42kcal
운동606kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
T 레이즈 (20분)
160kcal
싯업 (4분)
24kcal
바벨 프론트 스쿼트 (20분)
120kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
어덕션머신 (6분)
48kcal
슈퍼맨 (3분)
18kcal
플랭크 (3분)
18kcal
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