30 일간 만보걷기 완료후 인증샷 올려요
70키로시작해64 키로까지 빠진 상태에 다신깔고 시작해 59.5까지 빠진상태구요
배는워낙 많이 나와서인지 많이 티가안나네요
원래 다리는 부실한편인데 다리만더빠졌어요
요건 다리만 찍은사진!
이제 상체위주로 운동해야할꺼같아요
저는요 !한달동안
만보걷기 일반식 으로 먹되 저녁 6이후엔안먹기
밀가루끊기 물많이마시기
이렇게 실천했어요
잠자기3시간전 군것질안하기도 효과좋은거 같아요
저는 6시전 저녁먹고 10시잘준비해서 11시전에자거든요 그전엔 왠만함 물빼고는 안먹었어요
정배고플땐 과일토마토나 키위 같은거 갈아서 한컵 먹고
잘먹어도 규친적으로 꾸준히 하니 빨리빠지는건 아니여도 빠지긴 하네요
우리다이어트 분들도 조바심내지말고 꾸준히 화이팅 해요
이제목표무게까지 다시 화이팅입니다!
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