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  • 다이어트..!·입문
  • 2015.04.19 20:32
Q.음식양 줄이는 방법 좀요ㅠ
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음식양 줄이는 방법 좀요ㅠ
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댓글 (7)

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정석
  • 센과치히로
  • 04.20 20:46
  • 물을 드시고 식사할때 음식을 오래씹어드시고 그게안되면 식사시간을
    15분을정해서 시간을재서 천천히드세요
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초보
  • 호박용기사
  • 04.20 02:58
  • 저도좀..ㅜㅜ
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정석
  • 까꿍새댁
  • 04.19 23:52
  • 첨엔 배고파도 참아보세요ㅠ 적게먹고 하니까 점점 조금만 먹어도 배부르고 배고픈것도 견딜만하네요~
    물많이마시고 천천히먹는거 중요해요~!
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초보
  • 아직긁지않은복권
  • 04.19 21:05
  • 식사 30분 전에 물 한컵 마시거나~
    식사 중간에 물 섭취를 하면 과식을 예방할 수 있어요! 하지만 과도하게 마시면 소화에 방해가 되므로 주의하시구요~^^
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초보
  • 다이어트얍😇
  • 04.19 20:41
  • 한 그릇에 담아드시고 적어도25분동안 드시고 25분을 버티세요 소화되서 배가 불러올때까지요~저도 굉장히 많이 먹는편이었는데 이렇게 하니 항상 1000kcal 안 넘겨요~!!
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지존
  • 45되는날까지💪
  • 04.19 20:35
  • 전 적게먹으려고 하나하나 양을재고먹어요~칼로리따져가면서 먹으니 줄여지더라구요
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정석
  • 울양
  • 04.19 20:35
  • 저도 좀...가르쳐주세요ㅠㅠ
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