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  • 복근을만들쟈·입문
  • 2015.04.21 22:25
Q.점점 다이어트하기가싫어지네요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 한시간반에서 두시간씩 유산소 근력 병행하고 단백질섭취도잘해주고 술도별로안먹는편인데 체중은 늘고 사이즈가줄은것같지도않고 짜증나네요 힘이랑 체력만좋아지고요 먹고싶은것만많아지고 ㅡㅡ 운동을 좀 약하게하나싶어서 더빡시게해봐도 그대롭니다 ...그냥한동안쉬어야할까요?ㅠㅠ 짜증지대로네...뭐가문젤까요?두달동안 아니 석달동안 체지방도안줄고 근육량도 는것도아닌데 ...에혀.......우울하네요....ㅠㅠ우째야될까요??
  • 복근을만들쟈
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입문
  • 복근을만들쟈
  • 04.22 01:45
  • 그때로 돌아갈래 근육이손실될까봐 그거도신경쓰이고...ㅠㅜ물배채우며 일주일살아봐야겠어요...ㅠㅠ...
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초보
  • 그때로돌아갈래
  • 04.22 01:29
  • 헐 600칼로리 소모면 엄청 빠지시는게 정상인데....일단은 운동은 쉬지 마세요. 지금 운동 끊으면 오히려 체중이 더 늘것같아요 식단 체크 확실히 하시고 3일 정도 단식도 한번 해보시면 어떨지...야채위주로만 드시고 보식 일주일 정도해주시고요. 운동만으로 한계가 올 땐 식단 조절도 괜찮은 방법인 듯 해요. ^^힘내시고 포기하지 마세요.
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입문
  • 복근을만들쟈
  • 04.22 01:21
  • 그때로 돌아갈래 기초대사량이 적은편은아니라구 트레이너가 그러셨는데 ㅠ왜이런진모르겠네요..진심 1200섭취하고 600칼로리씩은소모할정도로빡시게하는편인데;;
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초보
  • 그때로돌아갈래
  • 04.22 01:16
  • 이상하네요 확실히...갸웃... 유산소 운동을 매일 2시간씩 3달을 했는데 체지방이 그대로라니....갸웃... 혹시 기초대사량이 적으시다고해도 3달이나 운종하셨으면 못해도 5킬로는 빠지는게 맞는거 같은네요...
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입문
  • 복근을만들쟈
  • 04.22 00:22
  • 십키로빼고싶다 인바디재보긴했는데 별로차이가없던데요ㅠ
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 04.22 00:14
  • 인바디재보셨어요? 육안으로는 근육량는거 단기간에 확인못해요 분명히 근육은 늘고지방은빠지셨을거에요 몸은 굉장히 정직하더라고요 ㅎㅎ
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입문
  • 복근을만들쟈
  • 04.21 23:08
  • 양배추찜 저 많이먹으면1500보통 1200정도요 ㅠ 적게먹으면1000정도?
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지존
  • 끝은없다
  • 04.21 23:00
  • 하루에 몇칼로리 드세요?
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