아침 : 쌀밥 1/2, 된장찌개, 계란후라이, 참치캔 1/4, 냉이무침, 도라지무침, 총각김치 (502kcal, 32%)

점심 : 비디랩 곡물시리얼, 요거트, 블루베리 (261kcal, 16%)

저녁 :
(주)돼지갈비, 야채샐러드(?), 상추, 물냉면 1/2, 계란반개
(부)구운마늘, 청포묵, 버섯, 브로콜리, 두부, 더덕. 이거는 조금씩ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

칼로리 조절 실패 ㅠㅠㅠ 대실패!! 똥망똥망!!

운동 : 국민체조 5세트, 이소라 다이어트 비디오, L자 다리

- 적게 먹었나?
No
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
No
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes!
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
No ㅋ 회식을 햇다
- 여섯시 이전까지 식사했나?
No ㅋ


식단 : 찌개 국물 떠먹게 될까봐 젓가락으로만 식사했다! 진짜 괜찮은듯❤
하지만 ㅜㅜ 점심쯤 되니 병원에서 갑자기 회식을 한다고 하고... 점심을 시리얼과 블루베리 요거트로 때웠지만 고기앞에 장사는 없었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후회 없는게 더 화난다 먹을 때만큼은 난 행복햇다...ㅎㅎ 술은 선의의 거짓말(?)로 겨우 안먹엇다ㅠㅠㅠㅠ

운동 : 이젠 땀은 나지만 많이 힘들지 않다! 고기의 힘이니?... 회식 갔다왔으면서 이소라 운동한건 자랑😊😊😊💕

물 : 2리터는 진짜 힘들엇! 일을 해서 더 힘들다 오늘은 1리터로 만족을ㅠㅠ
total : 🌟⭐⭐⭐⭐
+ 별 하나도 아깝지만 이 야밤에 이소라 운동하고 L자 다리 하구 있는 나를 위해....ㅋ 회식자리에서 튀김과 밀가루, 맥주의 유혹을 참아낸 나에게...ㅋ 사실 칼로리 폭격을 맞았지만 고기더쿠인 나에겐 나름 선방에 가까운 회식자리엿다.. 라고 뚱돼지가 말했다.
다 핑계다ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅜ 반성합니다 내일은 다시 어제처럼!


1. 화장실 no 클리어ㅠㅠㅠㅠㅠ
2. 다이어트 식판 갖구싶다
3. 회식 없어져라 ㅡㅡ!!!!
4. 급하게 쪄서 그런지 허벅지 뒷쪽에 셀룰라이트가 있어요ㅠㅠ 엄청 많이..... 완전 극혐인데 이거 없애는 방법 아시는 분 계세요? 이건 따로 고민방에 올려야하나ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

+사진은 따로 찍지못했다 ㅠㅠㅠㅠ 시리얼은 찍을수 잇지만 얼른 자야하는 관계로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낼부터 다시 힘내야지!