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  • 찬찬러뷰·다신
  • 2015.04.22 07:22
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세븐일렉체중계 14일차 입니다♡
어제 50.2로 최저몸무게 찍었었는데
잘 먹고 운동 엄청 했더니
체중 0.2kg 늘어난 대신 체지방 줄어들고
근육 늘었어용♡

아침공복끼리 비교해보심 딱 보이지요~^^

이제 목표까지 얼마 안남았네요~~아자아자♡
52.4에서 체험단 신청하고
딱 2킬로 뺐네요^^


체중 빠지는데에도 패턴이 있나봐요!
체지방 줄고 근육 늘더니
체중 빠지고는 체지방 늘고 근육 줄고ㅡ
그러고는 다시 체지방 줄고 근육 회복♡
요런 패턴으로 빠지더라고요.

세븐일렉 덕분에 패턴도 보이고 해서
안심이 되네요♡♡

어제는 하다보니 운동량이 상당했어요.
아침 공복 유산소 30분에
장보고 걷기 2시간
큰아들 하원때 실외자전거 20분,
저녁때 실내사이클 40분.

근력운동은
싯업 120회, 크런치 80회
레그레이즈 45회
플랭크 50초

더하고 싶었는데 애들이 등이랑 배에
막 올라타서 저것만 하고 스트레칭 마무리ㅠㅠ

생리전이라 그런지
단게 엄청 땡기네요..
어제도 과자만 안먹었어도 미션성공인데ㅜㅜ
아들 먹는데 옆에서 낼롬낼롬 같이 먹어버린ㅋㅋ

휴. 오늘은 잘 참아봐야겠어요!

황금기때는 꼼작도 않던 체중이
이제 40대를 향하여~~
오늘도 화이팅 입니다♡♡



성공을 향하여~~♡♡♡
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0 76 민윤세

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.25 07:07
  • 리버 감기때는 2일이라도 쉬어주는게 맞는 것 같아요ㅠㅠ 저도 목감기 무지 오래 갔는데 운동하고 식단조절 하는데도 항생제 때문인지 체중은 안내려가서 더 지치더라고요^^;; 어여 나으시길 바랄게요!!♡♡
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지존
  • 리버
  • 04.22 20:50
  • 부럽습니다ㅜㅜ저는감기몸살로 완전 컨디션 무너지고 운동도 못하고있어서ㅜㅜ다시 스믈스믈 몸무게 올라가고잇어요ㅜㅜ
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.22 15:47
  • 52기다려😆 넵! 무지 힘들지만 보름만 더 타이트하게 해보려고요♡ 감사합니다~~^^
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다신
  • 52기다려😆
  • 04.22 15:00
  • 목표에 점점 가까워져 오네요. ㅎㅎ
    꾸준히 열심히 하는 러뷰님 화이팅요♡♡
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.22 10:27
  • 나타50 식이도 중요하지만 탄탄한 몸과 기초대사량을 위해서 운동운동요♡♡
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.22 10:26
  • 꽃아짐 60대일땐 하루 30분만 운동해도 쭉쭉 빠지더니 이제는 하루 3시간은 해야 좀 빠지네요ㅠㅠ 어제는 식이조절을 못했어요ㅋ 오늘은 화이팅요~~^^
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다신
  • 찬찬러뷰
  • 04.22 10:25
  • 현s맘 어제 군것질을 많이 해서 평소보다 더 운동했네요^^
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초보
  • 나타50
  • 04.22 08:17
  • 저도 님처럼 더 열심히 운동해야겠어요~~
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.22 08:12
  • 운동 엄청하시네요..
    저는 글케까진 너무힘들다능~~
    성공을위하여~~화이팅~~~^^
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정석
  • 현s맘
  • 04.22 07:55
  • 와우... 운동량이 어마어마하네요~
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