식단조절하고 운동하면서 2달반동안 4키로 정도 뺐었어요
54->49(한참.다요트 할때는 48.3까지도)
개인피티도 끝나고 다신체험도 끝났더니
잠시 정체기에....
근력운동을 중심으로 해서 그런지..
그리고 최근 시작한 스피닝 덕분에
마구먹어도 50키로는 아직.안넘었어요~~^^;;
넘기전에 다시 시작하려는~~
목표체중 47까지 도전해봅니다~
마법이랑 야근때문에 거의 운동을 2주째 못하고..
먹는것은 무지 잘먹고 있다는~^^;;
다신에 일기 쓰면서
다시 관리 들어갑니다~
아침; 땅콩버터의.유혹을 물리치지 못하고..ㅠㅠ
피넛버터바른 식빵 3조각+밀크커피
점심; 머슬업(닭가슴살) 100g, 키위 100g, 포도 100g
저녁; 뉴트리밀(쉐이크)+야채쥬스
그동안 탄수화물을 넘 많이 먹어서..
일주일간 탄수화물 많이 줄이고
다음주부터는 소량의.탄수화물을 섭취하려 합니다~^^
다이어트 하려면
정말 부지런해야 한다는~~^^
2
141
공감 0
신고 0
