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  • 코난코난·초보
  • 2015.04.22 21:42
Q.칼로리 조절이 안돼요 ㅠ 도와주세요 :(
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여고생입니다.
한참 먹을 시기라서 계속 먹다보니깐 살이 엄청찌더라구요 ㅠ
100동안 날잡고 운동하는데 문제는 항상 칼로리조절이 안되더라구요.
매점부터 끊어보자한게 작심삼일이 되고 급식을 줄였지만 그래도 한끼 분량치고는 칼로리가 초과되요 ㅠ
저녁땐 식욕이 폭팔되서 눈에 보이는거 막 먹게되고..
오늘도 저녁먹고 간식으로 아이스크림에 치즈케익까지 먹었어요 ㅠㅠ
칼로리 조절 어떡하면 좋죠?? ㅠㅠ
  • 코난코난
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정석
  • go to 47
  • 04.23 06:57
  • 저는 지금대학생입니당 제가고등학교졸업직전까지162 62 정도찍었거든요
    매일야자하고 컵라면에 삼각김밥달고살고 군것질달고살았어요
    근데그때는 진짜공부한다고 그스트레스때문에 안되겠더라고요
    근데 다이어터님이 살이너무찌네싶으시다면 밀가루간식보다는 과일이나 좀덜살이찌는 메뉴로바꿔보세요
    한가지말씀드리고싶은건 공부가중요한시기에 다른것들로 신경쓰고 스트레스안받으셨으면해요
    저지금대학와서 167 51정도인데
    저수능치고 47kg까지뺏었어요
    지금막다이어트에미쳐잇어서 그보다중요한거놓치면 분명후회하실거에요
    힘내시구요 파이팅!
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정석
  • fellow
  • 04.22 22:24
  • 아침 점심을 든든히 먹고 저녁을 최소한으로 드세요..아침 점심을 줄이면 저녁을 많이먹게되니까 조절이 안되요.그리고 물을 중간중간 마셔주면 먹는걸 줄일수 있답니다
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지존
  • 미친뱃살ㅠㅠ
  • 04.22 21:51
  • 칼로리 조절이 힘들면 먼저 한가지씩 멀리하세요 밀가루 안먹기 다음은 튀긴음식 다음은 야식 요런식으로 자기 절제력을 키워나가면 잘 될겁니다 나이가 어려서 기초대사량이 높으니까 한가지만 절제해도 금방 빠질겁니다 화이팅 하세요^^
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지존
  • 미친뱃살ㅠㅠ
  • 04.22 21:48
  • 운동 많이 하세요 먹는걸 줄이지 못하면 독하게 운동하는 수 밖에 없어요
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