652/ 1802 kcal
262/ 300 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
메밀국수 (1인분, 150g) | 153kcal |
야채샐러드 (1소접시, 20g) | 20kcal |
배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
오렌지쥬스 생과일 (1컵, 100ml) | 45kcal |
김치만두 (1회분, 50g) | 85kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
카레라이스 (1인분, 30g) | 45kcal |
곤약 (1소접시, 20g) | 1kcal |
치커리 (1접시, 10g) | 2kcal |
보통 걷기 (10분) | 26kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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