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  • 백찡찡·정석
  • 2015.04.22 23:15
저는 유산소를 해야 잘빠지는거 같아요ㅜ
거의 2주반정도만에 3키로 정도 감량 했는데
(2~3식 다 먹구요 일반식으로요)

근력운동 할 때보다 잘빠지기는 하네요ㅜ

우선 유산소로 어느정도 빼고 근력을 할까합니다ㅜ
이렇게 해도 괜찮겠죠??

현재하는 유산소운동은 줄넘기예요 ㅋㅋ
하루에 기본 2000개씩하구
주마다 100개씩 늘리고있어요 ㅋㅋ

줄넘기 후엔 종아리 알생길우려가있어서 스트레칭을 미친듯이 하고있네요ㅜㅜ
  • 백찡찡
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정석
  • 화르륵
  • 04.23 01:29
  • 원래 유산소로 지방을 태우고 근력으로 기초대사량을 높여서 요요를 예방해주는겁니다..
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