한달간 근육1kg 체지방4kg 가까이 뺐는데요 오늘 어머니께서...니 진짜 이제 두고보자시면서 밤에 꿀1큰술탄 우유 200ml와 파인애플 40g정도와 아침저녁 진짜 한공기가득 잡곡밥과 밤에 소등심2등급 70g정도 구워서 먹이셨어요..그리고 우유 또 200ml주셨구요...제 기초대사량은 1150kcal인데 1350kcal쯤 섭취하고 120kcal밖에 운동못했는데 지금 다 살로가는것 같고 이런 느낌드는데 오늘 이정도면 폭식한건가요?
내일 1시간정도 걷고 학교에서 하는 핸드볼하고 하면 이 칼로리들 뺄수 있을까요?
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