아침 : 데친 오징어, 삶은 계란, 체다치즈, 콜라비, 오렌지 (오징어는 점심꺼까지 같이 삶고 잘라서 사진상은 2인분! 껍질도 일일히 벗김.. 오징어 껍질에 콜레스테롤이 많대요
점심 : 못먹음
간식 : 체다치즈, 포도즙 (pm4:00? 그쯤)
저녁 : (아침에 같이 데친) 데친 오징어, 토마토, 오렌지 1/2, 요거트,블루베리, 콜라비
그외 멀티비타민, 전지현 바디슬리밍
칼로리 조절 성공! 😍😙😗
운동 : 국민체조 5세트, 이소라 다이어트 비디오, 산책, L자 다리
- 적게 먹었나?
Yes!
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
Yes!
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes!
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!
- 여섯시 이전까지 식사했나?
Yes!
식단 : 오늘은 점심을 걸러서 그런지 어질어질한 기분이 들었다ㅜㅜ 아니다 마법 시작해서 그런 듯; 대신 내일은 머핀을 꼭!!!!! 꼬~~~~옥 먹어야지 😎(심지어 사둠)
운동 : 이젠 가뿐하다 스트레칭 하는거 같다 운동을 바꿔야할 때가 왔다
물 : 2리터를 넘긴 적이 없다ㅋ 그래도 오늘은 1.8😄💕
total : 🌟🌟🌟🌟⭐ 굳💪❤💕
1. 화장실도 갔고 속이 텅텅 빈 느낌이 들어서 너무 좋다💕
2. 빨리 끝나죠ㅠㅠㅠ❤ 근데 난 마법 끝나면 식욕이 폭발해서 끝나는게 두렵기도.....😱😱😱😨😨😨😵😵😵😓😓😓
3. 족욕 못함;;;; 족욕은 사치였따ㅎ...
4. 꼬꼬빌 공구가 내일까진데 살것인가 말것인가 ㅠ.ㅠ?
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